STRONG Nation ® & CIRCLE Mobility™

STRONG Nation® vereint Eigengewichts-,Muskel-,Cardio- und plyometrisches Training, bei dem die Bewegungen synchron zur extra dafür komponierten Musik ausgeführt werden. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-,Bein-,Bauch- und Pomuskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen, wie zum Beispiel Knieheben, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen, wie zum Beispiel Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab. Strong Nation® ist ein anspruchsvoller Kurs, bei dem der gesamte Körper eingesetzt wird.

Circle Mobility™

Auf der Grundlage der Wissenschaft, auf der funktionelles Bewegungstraining basiert, konzentriert sich CIRCLE Mobility™ auf Flexibilitäts-,Atem-und Mobilitätsübungen, damit sich die Teilnehmer*innen länger und noch besser bewegen können.

Der Kurs richtet sich an alle interessierten Frauen und Männer ab 16 Jahre. Der Schwierigkeitsgrad wird an die Kursgruppe angepasst, sodass jede/jeder in seinem Tempo mitmachen kann

Kurszeit: dienstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr in der Silbergrundhalle

lizensierte Trainerin: Nancy Kruck